pruhledny.gif (45 bytes)
TRÉNINK - VÝŽIVA
pruhledny.gif (45 bytes)
w   Počasí posledních dnů využila většina z nás k potrápení svého biku a nabušila první jarní kilometry. Všeho moc ale může škodit a pokud podlehneme tréninkovému enthusiasmu, můžeme si zadělat na pořádné přetrénování, ze kterého se budeme sbírat půlku sezóny.....(přečíst) (H.Hudák)
pruhledny.gif (45 bytes)
w  Každý z Vás zná ten pocit - zuby nehty držíte krok se soupeřem, sil ale ubývá, kyselina mléčná se začíná rozlévat ve svalech, vaše nohy tuhnou a nezadržitelně ztrácíte kontakt....jsou to především fyziologické a metabolické procesy ve vašem organismu, které stanovují hranici za kterou nejde jít....Lze je speciálními prostředky ovlivnit a zlepšit tak výkon???.....(přečíst) (www.triatlet.cz)
pruhledny.gif (45 bytes)
w  Zaklínadlo úspěšného tréninkového procesu se jmenuje superkompenzace. Pouze trénink „vyvolávající únavu“ zvyšuje funkční zdatnost organismu. Jak velká ale tato únava musí být, aby trénink byl vůbec efektivní? A kdy můžeme opět zatížit organismus "unavený" předešlou tréninkovou jednotkou?.......(přečíst) (H.Hudák)
pruhledny.gif (45 bytes)
w  Faktory určující hranice vytrvalostní výkonnosti - mohlo by se zdát, že jejich zkoumání je důležité pouze pro elitní běžce nebo pro výběr talentů. Ale i "obyčejní smrtelníci" mohou v následujících řádcích získat odpověď na otázku, zda lze alespoň přibližně určit, kde jsou jejich individuální výkonnostní hranice. ..... (přečíst) (H.Hudák)
pruhledny.gif (45 bytes)
w  Seriál dubnových tipů a tréninkových rad pro normální smrtelníky, kteří mají ambice systematickým tréninkem zvednout svoji výkonnost a zlepšit své výsledky. (přečíst)
pruhledny.gif (45 bytes)
w Seriál březnových tipů a tréninkových rad pro normální smrtelníky. (přečíst)
pruhledny.gif (45 bytes)
w Únor bikemaratónce - tréninkové rady a tipy pro hobíky i výkonnostní jezdce všech kategorií. (přečíst)
pruhledny.gif (45 bytes)
w Trénujeme s www.bikemaraton.cz  - lednové pokračování tréninkových rad a tipů pro normální smrtelníky. ... (přečíst)
pruhledny.gif (45 bytes)
w Trénujeme s www.bikemaraton.cz Tréninkové rady a tipy pro hobíky a výkonnostní sportovce - prosinec. (přečíst)
pruhledny.gif (45 bytes)
w Trénujeme s www.bikemaraton.cz - listopad. Seriál tréninkových rad a tipů pro výkonnostní závodníky i normální smrtelníky. ... (přečíst)
pruhledny.gif (45 bytes)
w Říjen bikemaratonce - kolo na půdu a nohy na stůl? Závodní sezóna skončila a tuto otázku si kladou mnozí z vás. Představa lenošení nejlépe až do Vánoc je lákavá, jenže má i své stinné stránky. ... (přečíst)
pruhledny.gif (45 bytes)
w Jezdit na kole jako Armstrong? Nemožné. Trénovat jako on? Proč ne? Jeho tréninkové dávky asi nezvládnete, můžete se ale řídit stejnými zásadami, které v tréninkovém procesu vyznává on. .... (přečíst)
pruhledny.gif (45 bytes)
w Hledání optimálního posedu a frekvence šlapání stály u zrodu cesty Lance Armstronga na vrchol světové cyklistiky. Můžou být tyto veličiny alfou a omegou i Vašeho výkonu? Nechte se inspirovat trochou alchymie ze zákulisí cyklistických výzkumných laboratoří. .... (přečíst)
pruhledny.gif (45 bytes)
pruhledny.gif (45 bytes)
w Tréninkové tipy - intervalový trénink na cyklistickém trenažéru II. (Podle zahraničních materiálů).... (přečíst)
pruhledny.gif (45 bytes)
w Tréninkové tipy - intervalový trénink na cyklistickém trenažéru I. (Podle zahraničních materiálů)... (přečíst)
pruhledny.gif (45 bytes)
w Protože nás zima pomalu začne vyhánět z terénu a silnice, na řadu přicházejí trenažéry. Několik zásadních rad k jejich výběru a tréninku na nich Vám přinášíme v příspěvku dlouholetého trenéra Jaroslava Šalýho... (přečíst)
pruhledny.gif (45 bytes)
w Plánování tréninku - základní pojmy a etapy ve sportovní přípravě... (přečíst)
pruhledny.gif (45 bytes)
w Nandrolon - proč právě on? Vzruch do probíhající cyklistické okurkové sezóny vnesl pozitivní dopinkový nález bikera Tomáše Doležala (Rubena Merida team)... (přečíst)
pruhledny.gif (45 bytes)
w K "výzbroji" do zimní přípravy patří neodmyslitelně i trenežéry. Pro někoho rovnocená alternativa při najíždění kilometrů, pro jiné pouze doplněk tréninku v zimních měsících. Přinášíme Vám jejich přehled a stručnou charakteristiku.... (přečíst)
pruhledny.gif (45 bytes)
w Nachlazení a chřipka - nepřítel všech cyklistů, který tréninkové plány změní v počmáraný list papíru. Jak jim čelit?... (přečíst)
pruhledny.gif (45 bytes)
w Plánování a evidence sportovního tréninku - základ Vašeho úspěchu? Má smysl pracné sčítání kilometrů a intenzity zatížení v různých pásmech smysl pouze pro "vrcholáče" nebo je přínosem i pro "hobíky"? ... (přečíst)
pruhledny.gif (45 bytes)
w Novinkou v podzimní nabídce firmy Polar jsou sporttestery Polar 120 a Polar 150. ... (přečíst)
pruhledny.gif (45 bytes)
w Hořčík (Mg) a jeho deficit. Postiženi jsou nejvíce sportovci ve vytrvalostních disciplínách náročných na energetické krytí. Příznaky přetrénování mohou mít původ právě v nedostatku tohoti klíčového minerálu ... (přečíst)
pruhledny.gif (45 bytes)
w Abeceda pružení. Zatímco před pár lety byla odpružená vidlice součástí vybavení několika extrémistů, nyní se stala naprostou samozřejmostí a závody cross country si bez ni již nelze ani představit. Vývoj navíc směřuje jednoznačně i v této kategorii k celoodpruženým kolům. Při výběru pružení vám pomůže následující přehled. ... (přečíst)
pruhledny.gif (45 bytes)
w Rešení problémů spojených s nedostatkem minerálů v letních měsících Vám přináší firma Penco. její tablety AC Salts jsou k dispozici i v našem Bike&Trishopu.   ... (přečíst)
pruhledny.gif (45 bytes)
w O krevním dopinku bylo v posklední době popsáno mnoho papíru. Nikdo ale neuvedl o kolik procent může manipulace s krví a červenými krvinkami zlepšit výkonnost. Může se stát po aplikaci EPA nebo nějaké jiné formy krevního dopinku z průměrného závodníka superman? ... (přečíst)
pruhledny.gif (45 bytes)
w Se sportestery značky Polar nemusíte absolvovat složitá vyšetření, abyste zjistili stav své aerobní výkonnosti.  (přečíst) (P. Svoboda)
pruhledny.gif (45 bytes)
w Podpůrné prostředky - Gainery - objemovka pro kulturisty nebo energetická bomba pro vytrvalce?  (přečíst) (www.bikemaraton.cz)
pruhledny.gif (45 bytes)
w Pitný režim I. .... (přečíst) (J. Šalý)
pruhledny.gif (45 bytes)
w Pitný režim II. .... (přečíst) (J. Šalý)
pruhledny.gif (45 bytes)
w Hitparáda sporttesterů na našem trhu. Značka Polar nyní i v našem BIKE & TRI SHOPU. Jaký přínos znamenají pro náš trénink? Jaké typy jsou k mání na našem trhu a jaké jsou jejich cenové relace? .... (přečíst) (www.bikemaraton.cz)
pruhledny.gif (45 bytes)
w Podpůrné prostředky -  aminokyseliny, jejich přínos pro lidský organismus a tréninkový proces. ... (přečíst)  (muscle&fitness)
pruhledny.gif (45 bytes)
w Hledání optimálního posedu a frekvence šlapání stály u zrodu cesty Lance Armstronga na vrchol světové cyklistiky. Můžou být tyto veličiny alfou a omegou i Vašeho výkonu? Nechte se inspirovat trochou alchymie ze zákulisí cyklistických výzkumných laboratoří. ... (přečíst) (www.bikemaraton.cz)
pruhledny.gif (45 bytes)
w Okénko do vědy – Rizika chybné interpretace změn koncentrace kyseliny mléčné ve vztahu ke sportovní zátěži.   ... (přečíst) (www.bikemaraton.cz)
pruhledny.gif (45 bytes)
w Anaerobní práh – zaklínadlo současného tréninkového procesu. Stanovení jeho hodnoty pomocí Conconiho testu.  ... (přečíst) (www.bikemaraton.cz)
pruhledny.gif (45 bytes)
w Základní zkratky a pojmy ve sportovním tréninku. ... (přečíst) (www.bikemaraton.cz)
pruhledny.gif (45 bytes)
w Královská disciplína v posilování cyklistů - dřepy, jejich význam a metodika správného provedení ... (přečíst) (www.bikemaraton.cz)
pruhledny.gif (45 bytes)
pruhledny.gif (45 bytes)
pruhledny.gif (45 bytes)
pruhledny.gif (45 bytes)
pruhledny.gif (45 bytes)
pruhledny.gif (45 bytes)
pruhledny.gif (45 bytes)
pruhledny.gif (45 bytes)
pruhledny.gif (45 bytes)
pruhledny.gif (45 bytes)